Dans ce second épisode, Olga, professeure de hatha yoga nous a parlé de son parcours, de sa pratique et comment le yoga est source de bien-être pour notre esprit et notre corps.
01:28: Le parcours d’Olga
02:30: La découverte du yoga
05:00: La formation pour devenir professeur(e) de yoga au centre Tapovan et les apprentissages
10:30: Les premiers pas en tant que professeure de yoga
12:10: Une séance “type” de yoga
16:00: Les formations continues “post-formation”
19:40: Le Yoga Nidra ou la relaxologie
23:00: Le yoga pour améliorer ses performances sportives
25:30: Les différentes formes de yoga et comment bien le choisir?
33:00: Les effets bénéfiques du yoga
37:00: Le yoga et la méditation
43:00: Le yoga et le végétarisme et une routine alimentaire
47:00: Deux asanas (postures) à reproduire
50:00: Une routine bien-être
Ci-dessous quelques liens utiles
- Site d’Olga: http://www.yogaclamart.com/ (en construction)
- Article pour connaître les différents types de yoga et comment bien le choisir: https://www.ataraksy.com/differents-types-de-yoga-comment-choisir/
- Centre Tapovan: www.tapovan.com
- Références citées: Michelle Flak, référence en yoga nidra https://www.youtube.com/watch?v=xLnVcCRO3QA Christian Tikhomiroff: https://www.natha-yoga.com/christian%20tikhomiroff.htm
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Crédits
Musique Sunny de Ilya Truhanov
Image Becca Clark sur pixabay